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リラックマとだららん旅

一人暮らしの日常の日記や、リラックマとのまったり旅行記 などを中心に。最近ランニングはじめました。

【埼玉・長瀞】宝登山のロープウェイにのって長瀞の風景を堪能!

秩父鉄道長瀞駅から徒歩20分のところに、

長瀞の風景を堪能できる、宝登山という山があります。

 

標高は497.1m。雨上がりの山頂からはこんな良い眺め〜!

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山頂へ行くには、ロープウェイで山をのぼります。

ロープウェイの山麓駅へは、長瀞駅から無料の

シャトルバスが15~30分間隔で出ているので、

猛暑の中20分も歩く必要も無し。

 

バスは駅前の広場に停まってるので勝手に乗り込むタイプ。

クーラーが効いていて、とっても快適〜。

 

ロープウェイの山麓駅前に到着したら、

きっぷ売り場で往復切符(740円)を購入。

30分間隔で出ているので割とすぐきました。

 

宝登山頂駅へ5分程で着くと、

そこから山頂へは徒歩6分。

当日朝の大雨で地面が泥濘んでますが、

しっかり道があるので歩きやすいし迷わず山頂へ到着。

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ここから見える長瀞の風景はとてもキレイで。

木陰で暑さも和らいでとっても良い気持ち。

 

この他にも、宝登山神社や小動物公園などもあるんですが、

疲れてヘットヘトだったのでそのままロープウェイで下山...笑

 

山の坂道を少し登っただけでコレですから。

日頃、運動をしてないから仕方ないですねぇ。

 

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【ランニング日記】朝ラン1km【7日目】

おはようございます☀

木金は1kmずつ走って土日は外出でお休み。

の予定でしたが、昨日は晩ごはん後にすぐ

寝落ち。21時前とかだったかも…^^;


5時30分頃に目が覚め、

出掛けるのが8時過ぎで時間があったので

朝ラン行ってきました☺

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3日振りに1km完走できた!

朝ランは今日がはじめてだったけど、

6時代はまだ気温が上がりきってなくて

真夏でも気持ちいいですね。


朝食前だと体も軽い。夜ランはいつもご飯から

1時間くらいで走ってるからなー。

早起きさえできれば朝ランの方がいいかも!

早起きさえできれば…笑


【今日の記録】
ランニング1km (6'59")
ウォーキング前5分 + 後10分

筋肉痛がほぼ治った!
運動に体がやっと慣れてきたのかも?

【ランニング日記】夜ラン0.6km【6日目】

こんばんは。

今日明日は夜ラン1kmずつ!と意気込んでいた昨日の自分。

今日の仕事帰り、歩きながら寝れる...というテンションの私。


お仕事が忙しくて疲れましたー!体も最っ高にダルい。

もう、帰ってご飯食べたらそのまま寝たい...。

走りに行っても絶対に1km走れないだろう。

体の披露も溜まっているし、そろそろ休息日にでも...

という気分の時に、走りきれなくても外にでることに意義がある!

と思って行ってきました。ここで休んだら今までと一緒だから。。

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結果は600mラン、力尽きて残りはウォーキング。

今日は外に出ただけ良しとしましょう!

2日目の時は1km完走余裕で、このまま行けば5km完走なんて

すぐじゃん!とか思ってたけどそんなに甘くはありませんね。

地道にやっていきましょう👊


【今日の記録】

ジョギング600m + ウォーキング400m (9'48'')

ウォーキング前5分+後10分+ストレッチ10分

【ランニング日記】夜ラン0.5km【5日目】

今日も夜ラン行ってきました。

昨日と同じコースを1km走るぞ!とスタートするも。

500m走った所で気持ち悪くなってウォークに移行。あれれ。

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仕事終わりすぐに親不知1本抜いて来て、

抗生物質と痛み止め飲んでから30分位で走ったのがマズかったかな〜

激しい運動は控えるようにって言われたので軽めの1kmジョギングにしたつもりが、

やっぱり体はもう若くないなー。笑



あとは今までの疲れもあるのかな?

昨日の夜はサロンパスを貼って寝たから

太ももの筋肉痛は大分和らいだんだけどね。

今度は背中に謎の筋肉痛が???



今週土日は遠出する予定でランニングが出来なさそうなので、

木・金は1kmずつは走りきりたいなーというところです。



【今日の記録】

ジョギング500m (4'11'')
ウォーキング500m (5'39'')

ストレッチ10分+ウォーキング前5分+後10分

【ランニング日記】夜ラン1km【4日目】

昨日に引き続き今日も夜ラン。

走りやすいコースを探して試してみる。

ちょうど1直線1kmの分かりやすいコースを発見。

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しばらくはここで練習してみようっと!



昨日は1km9分ペースでかなり余裕あったのでペースを上げてみる。

1km7分ペースでもまだ余力あり。

1km6分で完走がまず最初の目標。それが出来たら次は2km完走!

でもって、1つ目のゴールが5km30分で完走を目指す。

明日は同じコースをもう一度走ってみようっと。



【今日の記録】

ジョギング1km (7'17'')
ウォーキング前5分+後10分

昨日よりペースアップしてもまだ余力あり。
左太ももの筋肉痛が昨日より増してるのと足全体の疲労感が強い。
クールダウンとストレッチをちょっと増やそう。

【ランニング日記】夜ラン1km【3日目】

いきなり3日目。

今年の夏休みは9連休で実家に帰り、

実家で、旅先でたらふく食べていたら

3kg増...

 

食事制限と共に、ランニングをはじめました。

 

初日は、どれくらいの時間を走れるのかを

試してみることに。

普段から通勤で片道25分歩いてるので、

割と行けるんじゃ...と思い、

ウォーク5分の後走ってみたら、2分30秒で撃沈...

 

2日目は、ウェアを運動用にして、

ウォーク5分の後、ジョギング6分で撃沈...

 

あまりの体力の無さ、

衰えた現実を突きつけられました。

学生の頃は、20分走とか5kmとか余裕だった。

あれから10年。

 

小さい頃から、なぜだか長距離走が好きだったので、

走ること自体は苦痛ではないのが幸い。

運動習慣がここ10年ほぼ皆無だったから、

まずは少しの距離でも毎日やるのが課題かな。

それが難しいんだけど。。

 

 

今日は、まず1km完走出来るか試しに、

超スローペースのジョギングから。

おっそいけど、ペースならかなり余裕でクリア。

 

走ってる時と帰宅後にお風呂入って汗を流す時、

凄い爽快感を味わった。

疲労感の中のこの感じは久々に味わったなぁ。

 

 

【今日の記録】

ジョギング1km(9'43'')

ウォーキング前後各5分 

 

1〜2日目の股関節と太もも筋肉痛が凄い。

【埼玉・秩父旅】夏でもご飯がかき込めちゃう。わらじ丼と豚みそ丼をまくまく!

真夏の秩父

秩父鉄道SLに乗り、着いた先の長瀞駅

 

秩父名物」とうたわれるわらじ丼と豚みそ丼、

聞いたことなかったのですが、名物と言われると

食べてみたくなります。

 

長瀞駅から見える距離にお店がありました。

tabelog.com

 

お盆明け直後の平日にも関わらず、

店内はとても賑わってました。

ちょうどお昼時に行くと1〜2組待ち。

 

席に通され、早速オーダー。

 

まずは「わらじ丼」

ご飯の上にトンカツがドドンと2枚乗ってます。

でっかい!

 

写ってないけどみそ汁&漬け物つき。

ソースが卓上になく、このまま食べるのか?と一口。

 

これが〜、おいしい!!

豚肉は割と薄めで柔らかく、しっかり味がついていて

ソース無しでもパクパクいけちゃいます。

 

 

お次は「豚みそ丼」

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見た目通りの甘辛こってり系の味噌味。

これもご飯が進む〜!お肉も柔らか〜い。

 

猛暑の中で食べきれるかな?と、

相方さんとシェアしたけど、全然心配いらなかった。

あっという間に完食。

 

お味噌汁と漬け物もほっとする味で美味しかった。

お値段も割とリーズナブルで、大満足のお昼ご飯でした♪

 

 

 

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