【ランニング日記】夜ラン1km【３日目】

いきなり３日目。

今年の夏休みは９連休で実家に帰り、

実家で、旅先でたらふく食べていたら

3kg増...

食事制限と共に、ランニングをはじめました。

初日は、どれくらいの時間を走れるのかを

試してみることに。

普段から通勤で片道25分歩いてるので、

割と行けるんじゃ...と思い、

ウォーク5分の後走ってみたら、2分30秒で撃沈...

２日目は、ウェアを運動用にして、

ウォーク5分の後、ジョギング6分で撃沈...

あまりの体力の無さ、

衰えた現実を突きつけられました。

学生の頃は、20分走とか5kmとか余裕だった。

あれから10年。

小さい頃から、なぜだか長距離走が好きだったので、

走ること自体は苦痛ではないのが幸い。

運動習慣がここ10年ほぼ皆無だったから、

まずは少しの距離でも毎日やるのが課題かな。

それが難しいんだけど。。

今日は、まず1km完走出来るか試しに、

超スローペースのジョギングから。

おっそいけど、ペースならかなり余裕でクリア。

走ってる時と帰宅後にお風呂入って汗を流す時、

凄い爽快感を味わった。

疲労感の中のこの感じは久々に味わったなぁ。

【今日の記録】

ジョギング1km（9'43''）

ウォーキング前後各5分 

1〜2日目の股関節と太もも筋肉痛が凄い。