【ランニング日記】夜ラン1km【4日目】
昨日に引き続き今日も夜ラン。
走りやすいコースを探して試してみる。
ちょうど1直線1kmの分かりやすいコースを発見。
しばらくはここで練習してみようっと!
昨日は1km9分ペースでかなり余裕あったのでペースを上げてみる。
1km7分ペースでもまだ余力あり。
1km6分で完走がまず最初の目標。それが出来たら次は2km完走!
でもって、1つ目のゴールが5km30分で完走を目指す。
明日は同じコースをもう一度走ってみようっと。
【今日の記録】
ジョギング1km (7'17'')
ウォーキング前5分+後10分
昨日よりペースアップしてもまだ余力あり。
左太ももの筋肉痛が昨日より増してるのと足全体の疲労感が強い。
クールダウンとストレッチをちょっと増やそう。