【ランニング日記】夜ラン0.5km【５日目】

今日も夜ラン行ってきました。

昨日と同じコースを1km走るぞ！とスタートするも。

500m走った所で気持ち悪くなってウォークに移行。あれれ。

仕事終わりすぐに親不知１本抜いて来て、

抗生物質と痛み止め飲んでから３０分位で走ったのがマズかったかな〜

激しい運動は控えるようにって言われたので軽めの1kmジョギングにしたつもりが、

やっぱり体はもう若くないなー。笑

あとは今までの疲れもあるのかな？

昨日の夜はサロンパスを貼って寝たから

太ももの筋肉痛は大分和らいだんだけどね。

今度は背中に謎の筋肉痛が？？？

今週土日は遠出する予定でランニングが出来なさそうなので、

木・金は1kmずつは走りきりたいなーというところです。

【今日の記録】

ジョギング500m (4'11'')
ウォーキング500m (5'39'')

ストレッチ10分＋ウォーキング前5分＋後10分